1、产后适宜做的运动
产后的女性应该注意充分休息，但这并不代表着产后就不可以进行运动。适当的运动更有利于身体和身材的恢复，一般情况下，顺产且没出现大出血情况的产妇，产后两三天就可以下床走动活动了，产后3-5天就可以做一些有助于收缩骨盆的运动，爱他美工厂，产后半个月就可以做一些简单柔软动作的体操或者伸展运动。 剖腹产女性运动时间相对要迟点，需要根据伤口的恢复愈合情况来定，正常情况下，一个月后是可以做伸展运动。动作温和、节奏慢的运动较为适宜，比如是散步、做操、慢跑、伸展运动等等。
2.要有正确的观念
虽然产后最佳瘦身时期是产后6个月，但是，产后6周就可以开始进行了。通过坚持运动的方式来进行瘦身不仅对身体健康有利，而且瘦身效果和恢复身材的情况也比较明显。提醒大家，千万不要用节食或者吃药等做法来减肥。
3.适当进行有氧运动
产后不宜很快开展剧烈运动，可以选择一些适当的有氧运动，动作简单柔和为好，这样不仅可以促进新陈代谢，而且有利于身体健康和身材恢复。
4.饮食也要合理配合
产后坚持运动，加上饮食搭配合理，既可以保证宝宝可以喝上健康天然的营养母乳，而且对产妇的健康恢复也是大有好处。此外，平时尽量采取少吃多餐的方式，不要挑食偏食，多吃新鲜的蔬果，促进吸收消化，爱他美代理，以免脂肪囤积引起肥胖。
不少新妈咪都喜欢让宝宝躺着喝奶，一来自己方便，二来宝宝也舒服。其实，从幼儿身体发育上来说，并不推荐孩子躺着喝奶，说百害无一利也并不过分。
“地包天”的主导者
你有没有观察过宝宝躺着喝牛奶时是什么样的姿势？细心观察后，你就会发现宝宝为了能够喝到奶，他会尽可能地努力伸出下颌。而长期保持这样的姿势是，孩子的小脸就会逐渐变形，成为地地道道的“地包天”：下巴突出包着嘴唇，很是难看！
腐蚀牙齿
你知道吗？当宝宝躺着喝奶，他的小门牙全部都泡在奶水之中，而很多宝宝都喜欢喝着奶水睡觉，那么他们小嘴巴中残留的奶液就会产生酸液来侵害牙齿的健康，长久下来，爱他美，你会发现宝宝的牙齿特别脆弱，常常出现龋齿，牙周脓肿等问题。
威胁耳朵健康
当宝宝会灵活翻身时，他或许会喜欢一会躺着喝，一会侧着喝，爱他美成长裤，但是奶水确实流动的，在这个过程中，宝宝就容易呛到，还很有可能将奶水引入到耳朵之中，让幼儿耳部不适，造成中耳炎。而保持这一姿势过长，还会使宝宝耳朵压力数值异常，影响幼儿正常的听力发育。
因此，各位妈咪需要尽可能避免幼儿躺着喝奶，最好抱着孩子，让他面朝着你来喝奶，否则错误的姿势只会对孩子的成长发育不利。
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